Comment se déroule la première séance ?
La première séance permet de définir ensemble l’objet du travail, sa durée peut aller jusqu’à 1h30, les séances suivantes ont une durée de 1h00.
Entre chaque séance, un délai d’une semaine à 15 jours est conseillé pour permettre aux changements de se poursuivre au-delà de la séance, et de s’adapter au rythme de la personne.
Chaque séance est unique, puisque j’adapte mon accompagnement à chaque personne. Je travaille sur sa globalité, je ne cherche pas à répondre au pourquoi de la problématique mais surtout au comment elle fonctionne pour activer les leviers de changement.
Comment se déroule la séance ?
- Temps d’échange en début de séance
- Des relaxations dynamiques (respiration et détente musculaire)
- Une sophronisation (visualisation / pensées positives)
- Temps d’échange sur les ressentis de la séance
En tant que sophrologue, je m’engage à vous accueillir en toute bienveillance et sans jugements.
- Tout ce qui sera dit dans le cabinet restera dans cette pièce. Je m’engage à respecter la confidentialité des informations que vous me donnerez selon le code de déontologie des sophrologues.
- De votre côté, je vous demanderai d’être ponctuel et de me prévenir si vous avez un empêchement pour venir à une séance 48h avant.
- D’être assidu dans votre pratique personnelle des exercices.
La sophrologie et la PNL ne remplacent pas un traitement médical. Je peux travailler en collaboration avec votre médecin, votre psychiatre ou votre psychologue. Si vous avez un traitement en cours, poursuivez-le.
Quels résultats attendre ?
Le but des thérapies brèves est de gérer la souffrance et d’éliminer les symptômes rapidement et de manière efficace.
Le nombre de séances est variable d’une personne à l’autre, et peut fluctuer de 10 à 12 séances, ou parfois plus en fonction des problématiques.
L’ingrédient le plus important d’une séance efficace est votre profond désir de changer et d’avancer, ce sont vos ressources internes qui vous permettront d’opérer les changements nécessaires.
Grâce à mon accompagnement et à votre travail vous serez capable de :
Vous comprendre et vous écouter
- Reconnaître votre fonctionnement actuel
- Identifier vos blocages et vos croyances limitantes
- Vous accepter tel que vous êtes avec vos forces et vos axes de développement
- Ecouter et maîtriser vos émotions
- Maitriser votre stress
- Gérer vos troubles du comportement
Prendre conscience de vos moteurs de vie
- Trouver le sens de vos actions
- Exprimer vos aspirations profondes
Devenir acteur de votre vie
- Définir vos projets de vie
- Créer votre plan d’action
- Suivre vos progrès
